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秋冬之交皮肤易干燥 推荐2款养颜汤

来源:家庭医生在线
 
女人在秋冬这个时候皮肤特别容易干燥,而干燥不处理会产生皱纹,老得更快!聪明的女人明白内养比外养更重要,美容养颜汤助你美美过冬季,不再做让人侧目的黄脸婆!
 
营养饮食原则:
 
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
 
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
 
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
 
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
 
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
 
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
 
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
 
秋冬之际喝2款养颜汤:
 
一、山药猪蹄丰胸汤
 
材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)
 
做法:
 
1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。
 
2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。
 
3、将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
 
功效:丰胸润肤、补气
 
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
 
二、洛神山楂瘦身汤
 
材料:山楂100克洛神花25克甘草5克冰糖适量
 
做法:
 
1、将所有材料加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟
 
2、加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。
 
功效:通便、减肥、治青春痘
 
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

责任编辑:实习1

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